在炎熱的三伏天，高溫和雷雨天氣的交替，導致濕氣加重，火氣旺，建議多進行運動排汗，幫助身體排出濕氣和火氣。減少冷飲的攝入，保護脾胃功能。多喝些健脾祛濕湯水，老少皆宜配資股票平臺，一起來看看吧。
一、鴿子湯
1、鴿子剁成小塊，放到冷水鍋里焯一下水，加入適量的蔥姜，料酒去腥，水開之后把上面的浮沫打去，然后撈出來，放入砂鍋，加入姜片，蔥結，大火燒開之后，小火煮40分鐘。
2、準備一袋這個菌湯包泡一下，鴿子湯濃白，再把菌湯包放進來，加入少許的食用鹽，再燉十分鐘，加入少許的鹽、雞精，胡椒粉，枸杞，攪拌一下，鴿子湯就完成了。
二、冬瓜薏米骨頭湯
1、薏米浸泡30分鐘。豬骨頭冷水下鍋，加入姜絲、料酒去腥，大火煮出血沫，沖洗干凈備用。冬瓜不用去皮，切小塊。
2、除了冬瓜以外，把所有的材料都放進砂鍋里，一次性加足水量，大火燒開，把表面浮沫撇去，轉中火煲30分鐘后加入冬瓜塊，中火煲30分鐘，加入食用鹽調味就可以啦。
三、鯽魚豆腐湯
1、 將鯽魚徹底清洗干凈，背部打上花刀，更容易入味。表面均勻涂抹料酒、姜蒜片，然后腌制15分鐘。
2、切配菜：蔥段、蔥花、姜絲，豆腐切小塊。熱鍋后將鯽魚放入鍋中，煎至兩面金黃，加入適量開水，放入姜絲和蔥段，用大火煮沸后轉小火燉煮5分鐘， 加入豆腐和配料配資股票平臺，加入少許鹽、雞精、胡椒粉，繼續煮5分鐘。最后加入枸杞、蔥花，即可出鍋。
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